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La vitamina D3 (colecalciferol)

La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D3 (colecalciferol) que no sean Cordero, Nueva Zelanda, importado, estante - parte frenched, parte magra y grasa, cocidos, asados ​​rápida.

Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg
Pescado, salmón, rosa, enlatados, sólidos escurridos	14.5 µg
El pescado, salmón, rosa, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos	14.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, crudo	14.1 µg
Peces, pez espada, crudo	13.9 µg
contenidos de pescado, salmón, rosa, enlatados, puede totales	13.7 µg

Cordero, Nueva Zelanda, importado, estante - parte frenched, parte magra y grasa, cocidos, asados ​​rápida

Cordero, Nueva Zelanda, importado, estante - parte frenched, parte magra y grasa, cocidos, asados ​​rápida es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Cordero, Nueva Zelanda, importado, estante - parte frenched, parte magra y grasa, cocidos, asados ​​rápida se enumeran a continuación.

Agua	59.66 g	59.66%
La energía (calorías)	253 kcal
Energía (julios)	1058 kJ
Proteína	22.06 g	22.06%
lípido total (grasa)	18.29 g	18.29%
Ceniza	0.98 g	0.98%
Hidratos de carbono, por diferencia	0.04 g	0.04%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	20 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.57 mg
El magnesio, Mg	22 mg	0.02%
El fósforo, P	195 mg	0.20%
Potasio, K	304 mg	0.30%
Sodio, Na	69 mg	0.07%
Zinc, Zn	2.69 mg
Cobre, Cu	0.108 mg
El manganeso, Mn	0.01 mg
El selenio, Se	4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg

Nutrientes en Cordero, Nueva Zelanda, importado, estante - parte frenched, parte magra y grasa, cocidos, asados ​​rápida